なんか疲れた
イライラしやすかったり
不安になりやすかったり
猜疑心が強くなったり
なんか動きたくなかったり
そんな感覚が続くと
あぁエネルギー切れかなぁ
と思うようになりました。
そう思うと
無理するまいと
自分の身を守ることが出来るようになってきました。
以前はそれでも無理をしていたので、
少しは成長したのかなぁ
自分の存在
幼い頃から
他人に何かを頼んだり
してもらったりすると
不思議な居心地の悪さを覚え
すごく申し訳ない気分を
感じていました。
大人になっても同じですが、
自己否定が強いから
きっと罪悪感を覚えていたのだと思います。
でも最近は少しずつ
自分を認めてあげようと
行動しています。
その一言
友人に言われた一言が
ずっとモヤモヤしています。
単に考え方の違いですが
「あんな言い方しなくたっていいんじゃない？」
と繰り返し思い出して悔しがっているのです。
自分を理解されなかったと悲しいんでしょうね。
この感情に振り回されるのは仕方ないです。
でもなるべく短時間で気持ちを切り替えれるようになりたいです。
嫌な出来事を突き詰めると
ネガティブだからか
粘着質だからか
HSPだからか
嫌だなーと思った事は
何週間、何ヶ月も
思い出すこと事が多いです。
こんな気分になるなんて自分も嫌だ。
そう思いながら
あの時のあの人はひどい
自分なら親切にする
大嫌いだ(でも離れる事はしない)
などブツブツひとりで愚痴るのです。
その嫌な感情を突き詰めると
私を理解して欲しい
優しくして欲しい
愛して欲しい
と願っている事がわかりました。
でも他人に愛を乞う前に
自分を愛する事
それが必要だと更に気付きました。
少しずつ出来ればいいなぁと思います。
新しい習慣
少し前にカラオケに数年ぶりに行きました。
声が出ません。
人と会話するときにも声がかすれて
思うように発声できません。
プラス緊張してどもります。
そーいや喉も筋肉だよなぁ
使わなかったら筋力落ちるよなぁ
子どものように思いっきり声を出す事って
大人になったらなかなかできないよなぁ
もやもやの気持ちや考えも頭の中でぐるぐる考えるだけで
アウトプットすることがないなぁ
そこで思いっきり叫んでみました。
車の中で。
もちろんひとりです。
喉がかすれていかに使ってなかったかを実感しました。
あとちょっぴりスッキリしました。
「１日1シャウト(車内でひとりで)」
それが最近の習慣です。
疲れてきた
心身共に忙しかった日々が
落ち着き
自分の思考もちょっとだけ
変えていくことができて
少しテンション高めです。
HSSだからか
調子がいいのが続くわけではなく
ふとしたキッカケから一気に疲れが
出てきました。
これからまた状態が悪くなるんだろーな。
そんな予感がします。
